求鲤鱼打挺动作要领

躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的向接近臀部所在位置着地，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，注意一定要用力上挺，用双手同时撑地同时发力。
这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。

鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难。

动作要领跟以上差不多，主要是腰的力量要比较好，不然不容易起来

高举双腿后迅速向下摆，脚着地位置尽量接近臀部位置，下摆过程中以肩，手或头支撑挺起胯腰，然后迅速收腹带动上半身向上向前。
关键是腹部和腰背力量。