吃的很少，能减肥嘛？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:03:41
我现在身高在170CM ，64.5公斤，这样正常吗？胖吗？
我现在改变了三餐
早上：一个苹果，一杯酸奶，一个鸡蛋（但是吃饭前就起床后要喝掉2杯白开水再吃早餐）
中午：吃点蔬菜，不吃肉和饭，主食之类，有汤的话先喝汤
晚上：1小晚稀饭+1个苹果

晚上睡觉前做半小时运动！俯卧撑或仰卧起坐各20下，逐渐加量+跳绳2000下，按摩脸部和击打大腿内侧！每天坚持喝7-8杯白开水，除了三餐，其余时间除了苹果不吃任何东西，杜绝任何甜品！！
这样下去我1个月能减多少？

是你自己定的计划吗？
一、不科学
二、没办法实现
减肥就是减少脂肪积蓄
我建议你午饭要吃饭，吃多点蛋白质，因为蛋白质跟脂肪没有联系
平时淀粉类的东西减少点
那两项都可以接受
你是女孩子吗？那些运动量你可以接受吗？
还有吃糖果其实问题不大，有时候你肚子饿可以吃一点糖果来减少饥饿感，然后你吃的东西就会少啦

你不怕饿坏自己算你厉害。我觉得这么减法不是很好

胖了一点 其实你给自己制定的的菜谱 还不错 营养也够
但是要看你是干什么工作了 如果有体力劳动这些饭量是绝对不行的

多吃黄瓜 非常好的

瘦8-10斤应该是没问题的，重要的是你要坚持~~

不知道你的体质怎样,不过一般来说按你的计划做的话,一个月应该能瘦10斤的.
重要在于你能坚持住.加油咯!