胆小懦弱心眼小怎么办?求求各位帮帮我吧!!!

我不知道从哪里说起,胆小很久了.就先说说刚刚发生的吧我妹妹(亲戚家的)在我家住,今天出去了说是同学聚会,说晚点回来,可晚上她的同学给我打了一个电话说她喝多了,今天不回来了，我说让她接电话,可她的同学说她接不了,我执意要她接,她那同学却说你傻啊她怎么接啊,其实我都听到旁边妹妹说话的声音了.她同学这么一说我也不知道该说什么了,而且很紧张不知道为什么,声音开始哆嗦,我说让她接今天不管怎样也得回家,呆会让她爸给她打吧.我就挂了.然后就很紧张,声音也更加哆嗦,我也知道不会有什么事但我是她哥哥,她从我这走的万一有点什么事我担待不起啊.
这只是一个例子,类似的事有很多,比如听到我家外面有人大声说话我都会联想到是在打架,然后就紧张害怕.有时候遇到该生气的事我都不知道生气,其实是心理害怕让我不敢生气所以忘了生气了.但我也知道什么时候该生气不该生气,只是气不起来因为需要判断是否该生气.那次我爸爸和邻居吵架,我听见了就跑了出去骂了那人,不过也是很紧张很害怕但我知道这时必须这样.我总是忍耐,好象我的忍耐没有限度,什么事我都能忍,我只是去判断这事该不该去忍,而不是象人家一样火一上来就什么都不想了,我从来没有过总是想的很多,一点男人的血气都没有,只是平时装作很阳刚而已.我这可怎么办啊,我都二十多了如果这样下去以后连自己的家人都保护不了.我该怎么做才能不这样呢,也象人家一样什么都不怕,至少别人欺负自己敢反抗啊.我是不是该去看看心理医生,或学学什么拳脚功夫,或跟能打的人一起出去打几回架,还是看看什么这方面的书.太痛苦了,作为一个男人,性格懦弱胆小怕事又不想这样真的很难很痛苦.我该怎么办啊,求求各位帮帮我吧,谢谢了!!!
北京哪里有又好又便宜的心理医生啊?好象看心理医生很贵的,听说一小时就要一百多呢.
哪些大医院有心理医生?大医院的心理医生是不是应该便宜一点也好一点啊?

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