提1个关于减肥的问题!!!<200大洋>~

呵呵，你生活太滋润了。。。
只吃苹果真的能减肥呢，但是问题是你要能挨饿，因为光吃苹果挺容易饿的，
当然饭还是要吃的，苹果完全代替主食来减肥是不科学的，你可以每天吃一顿晚餐就足够了，高热量的食物你就更要少吃或者不吃了。早上和中午就用苹果解决问题。
还有就是我建议你少睡点觉，每天睡6小时就够了，尤其是中午别午睡。因为睡觉是身体的“成长期”（其实长肉都是在这个时间默默进行的，日积月累就看到效果了——你胖了）。
饮食大体就这些吧，你能坚持做到3个月应该就能看到效果的。
要在家做运动减肥我可以给你些方法：
1、仰卧起坐。
这动作虽然很老套但是对于减腹部和腰部还是相当有效的。
2、找个“呼啦圈”来转
“呼啦圈”现在很少见人玩了，不知道你见过没，呵呵，
但是这东西对你的减肥和保持好的身材是很有作用的。
3、把双手背在背后做蹲下起立
一天多次，每次做到你感觉腰痛为止。
我的方法基本就这些了，坚持3个月应该能看到效果的。。。祝你减肥成功。

看得出来，你减肥的心急切了点，建议摆正心态，胖有什么不好的，我们要的是健康活泼可爱，要放在唐代，咱可就是绝色佳人喽~（记得自我安慰要比别人的安慰更加奏效！）
节食是减肥的一种方法，它主要是先把胃给减瘦下来，到时候吃的东西自然就没那么多了，接着身体吸收的热量没那么多，自然就开始瘦了，不是么？
想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，生命在于运动，不管老少，不管胖瘦都必须运动的，何况我们是在为美丽奋斗，就更应该运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。
我用了一年时间，稳扎稳打的减肥，健健康康的，从原来的125斤减到目前的105斤（本人身高165），每个人见到我都说我，健康有活力。
切忌千万别为了减肥就乱吃药，相信那些江湖上的歪门邪药，那样只会死得快！
祝你愉快减肥，健康活泼！

减肥小谈`
1 要有信心`和不怕苦不怕累的决心
2 按时睡觉`生活正常`
3
多喝水
4 夏天要到了`要多吃西瓜`
不知道你管不管用`反