怎样才能尽快的锻炼出好的弹跳力？？

不建议刻苦的去练 既累人又容易耽误学习 TCL太差拉
打球的时候要反应超快 只要你反应超快 就可以使肌肉做好准备 加快弹跳高度 速度
我呢 就是善于判断篮板球 对方出手时间 所以跳起来的时候 尽量减少滞空时间 加快弹速 这才是最快增加弹跳的方法
顺便建议无聊在家摸天花板 推荐以弹跳速度为主 高度为辅
毕竟弹速好了盖帽的时候令对方防不胜防 抢篮板的时候挑球也很有利

先问问你都少岁``你年纪小的练1写力量训练长不高的``其实你练弹跳不就是为了打篮球厉害点么？？去打篮球既可以增加技术，而且经常打篮球可以增加弹跳，还有助增高``最好是去打篮球。
要是真的要练就纵跳和蛙跳，最简单而有效的``