不吃主食只吃蔬菜水果为什么也会便秘？

看你的蔬菜水果是不是含粗纤维的了，应该适当吃一些粗粮，不要一点主食都不吃，估计你现在不是便秘，而是没有东西可拉。。。。（逃走）

粗纤维有改善大肠、直肠等排泄系统的蠕动性，增加排便的动力，同时可以有效的改善肠壁的润滑度，使粪便不易依附于其上形成宿便，而且对人体废物成便有一定的帮助（多吃粗膳食纤维的人，排便一般都会比较顺畅，而且成型度高，不会有稀状的出现）。吃水果不吃蔬菜造成便秘的主要原因是我们日常使用的水果基本都不含有膳食的粗纤维（当然，如果你不介意吞甘蔗渣之类的东东，不过那时可能你先要去看看消化科了），不能满足人体每天对粗膳食纤维的需求，久而久之就会造成粗膳食纤维的摄入量不足，从而造成便秘了。

粗纤维的蔬菜有利于排便，像老芹菜根，苋菜。同时你也要适当的吃点粮食。

可以在体内产生36种毒素,179种疾病,32种致癌物质

我的天哪