在考试时有紧张情绪该怎样调整

我们现在在考场上只要你的要求是合理的，监考老师们就会给予你一定的帮助，当然，这种帮助是有限而且是在考试纪律允许的情况下，当我有紧张情况出现的时候，我先做几个深呼吸，如果还是不行的话，那我就小憩一会，比如5分钟，这时你首先要做的事情是告诉监考教师，让其在5分钟以后叫醒你，以免你睡过了，方法有很多，就要看适合不适合你了，你自己应该根据自己的状况选择合适的方法，毕竟最了解自己的还是自己嘛！

先做几个深呼吸,再暗自给自己加把劲,告诉自己能行的!