维他命B群，什么时段吃效果最佳?长期服用有没有副作用？谢谢

2007年3月8日的《南方周末》头版以醒目的标题报道：维生素从补药变毒药？它主要是根据一分权威杂志《美国医学会杂志》JAMA的一篇由以丹麦哥本哈根大学医学院为领军的多国研究人员的出的研究报告，研究对象18万人。结果是：服用维生素E增加死亡率4%，服用B胡萝卜的增加7%，而服用维生素A的高达16%。报告同时表明维生素C并没有延年益寿的作用……
你可以看看网上有关资料，如果不是治病须要，不必长期服用维生素。