健身所说的“吃了几个蛋白”是什么意思？那是种什么吃法？

只吃鸡蛋白，不吃鸡蛋黄，增肌需要补充蛋白质，常见蛋白质饮食有：鸡胸脯、瘦牛肉、鸡蛋白、豆类等。因为鸡蛋黄胆固醇含量较高，所以不宜多吃，一天适量1-2个。

只吃鸡蛋白，不吃鸡蛋黄，增肌需要补充蛋白质，常见蛋白质饮食有：鸡胸脯、瘦牛肉、鸡蛋白、豆类等。因为鸡蛋黄胆固醇含量较高，所以不宜多吃，一天适量1-2个。
还有一些健身者喝蛋白粉,就像奶粉差不多.

水煮蛋 只吃蛋白

鸡蛋