胸肌练的窄了点，想练宽一点，如何锻炼能办到

对于胸肌`` 修饰中缝``我建议你练习 夹胸的``器械 卧推 进行窄卧式```这样是对于中缝的修饰```另外你想练习胸部扩展的话``建议飞鸟练习可以修饰

把运动距离改变，双手宽于肩部练胸部外侧，双手距离比肩窄练胸部内侧，还有飞鸟动作可以改善胸部内侧肌肉。