哑铃练胸肌..右胸肌内侧一点感觉也没有？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 09:24:07
哑铃练胸肌..右胸肌内侧一点感觉也没有
平卧推举 练了4个多月了，左胸肌练的很好，内侧也练出来了，但是右胸内侧几乎一点都没有练出来，卧推的时候只感觉外侧受刺激，内侧没有感觉...
这事怎么回事？现在右胸内侧小,外侧大的很...怎么改善？
还有可能我睡觉习惯右侧睡，这个有影响吗？
嗯，我右臂力量是比左臂大了很多的
除了加大重量，有其他办法改善右胸肌内侧，使得左右胸肌一样吗

这是你锻炼带来的问题, 主要是一些习惯性的动作或是胳膊强侧的力量太大,杠铃的重量大都被胳膊承担了.
哑铃飞鸟时适当加大右手的重量
平推后在平板上做两组右手的哑铃直推.

有可能是这样，左臂的力量明显小于右臂，所以在练习时左边感觉刺激很强，而右边早已适应了这种强度。
建议加大重量使动作过程中两边用力是一样的感觉，并确保动作正确

你能告诉我你是怎么练的吗>?我上半身很瘦..我也想练出胸肌~!!
你那平卧推举是怎么练的??

这个可能是因为你的训练的姿势不正确所至的
建议在平时练的时候务必要确定两边的重量一样
在练胸的时候手的握距也会对肌肉有不一样的刺激,所以在一组中握距要一样 同时也要保证动作的一致与平衡
把注意力都集中在胸上
祝你好运