怎么样才能去除我肚子上的肥肉

我的亲身经历：跳绳!跳绳能收紧下腹部肌肉，减去肚脐以下腹部的赘肉。
当然要每天30分钟（不必刻意去计算天数，每天晚上你有空就跳，遇到阴雨天可以停一停），前后的5分钟分别用来热身、放松，中途的20分钟拿来跳绳。累了可以休息一会儿，不必连续跳跃。

仰卧起坐能收紧上腹部肌肉。就是胃那里——这和吃饱立即坐下有关系。

如果你两个一块儿练习，哇！你也会有健美的“八块肌肉”！

老方法啦``仰卧起坐吧,建议你少吃点啦``以后养成习惯,每天早晚睡觉起床的时候都来那么几下,我相信应该会下去很快,但是要记得坚持.

呼啦圈最有效哦，每晚坚持转半个小时，坚持三个月，会有惊喜的拉