为什么睡了10个小时还能睡，要是只睡7个小时也能照常上班，但是没有限制能睡很久 ，正常的睡眠应该怎样控

成人睡眠正常是7-8个小时，
这也和人的睡眠质量有关，睡眠质量高，时间会相对较短，想我们敬爱的周总理每天四个小时的睡眠也能为国操劳。而有的人质量不高，有多梦易醒等症状，这些人虽然感觉时间是很长但机体还是没有恢复。白天仍然是乏力，无精打采。
至于自然醒还是强制，那就看你的自身情况了。在满足机体恢复的前提下，能自然醒最好，不能醒来，就用闹铃把！

我也是啊 没人叫 能睡N久
现在已经在强迫自己了 近一个礼拜还有一些成效 不晓得以后会怎么样 哥们你也努力啊

只是你的睡眠质量问题```
你也可以睡4小时也能正常工作```但是精神状态就不行了``

最好养成规律的作息习惯，不要贪睡

睡眠过多会影响精神，并且睡眠时间也会随习惯改变

平时睡7个小时的人，习惯贪睡后可能7小时睡眠仍有睡眠不足的现象

您可以中午午睡30分钟
不要超过30分钟
不然您就进入长睡眠状态
就会越睡越困!

shicai xihuan 陈嘉涵