关于运动疲劳.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 06:18:07
对于经常不运动的人, 突然开始运动, 而且负荷较大,
是不是跟"运动极点"类似的存在一个"疲劳极点"? 冲破
这个疲劳屏障, 身体将会提升到一个更高的生理水平?
我现在非常疲劳, 总想睡觉, 食欲也差着, 不过
还是在强迫自己坚持, 不知道这种做法对不对?

你所谓的运动极点，我理解是运动中的疲劳期，比如跑步，开始跑时并不是很累，等到出汗了，开始慢慢的进行一下很累的阶段，挺过这个阶段以后，突然觉得很轻松，就是俗话说的跑开了。

但是就你的情况，绝对不应该这样的运动，必须要循序渐进，我开始跑步时，第一次1200米，过一周以后2000米，一个月后4000米，现在跑了二个月了，提升到8000米，而且我跑完以后，觉得身体很舒畅，食欲也不差。
你可以根据你自身的体力，制订一个最佳的计划。重要的是要连续，你现在这样属于在伤害自己的身体。
最后补充一点，你说得冲突这个疲劳屏障，身体就会提升更高的水平，绝对错误！好身体是靠坚持不懈的锻炼才会有的。
祝身体健康。

事物总有其两面性,运动固然可以达到健身的目的,但是也是在磨损你的身体啊,所以你运动后是这样一种感觉的话,就显然是损伤你的身体了.这样你的锻炼身体的目的就没有达到啊,所以运动要量力而行.