是多睡1小时还是少睡一小时锻炼20分钟身体!!!帮忙解答下!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 16:37:50
是这样的,我一般是晚上12点到1点去睡觉,早上7点40左右起床的,现在我想问的是:我是早上7点前起床锻炼20分钟左右好呢还是7点40起来不锻炼好,请各位帮忙分析下,谢谢!!!
我是至少要到12点以后睡觉的,锻炼我也是做下俯卧撑或者打下篮球!!!
我就是有点担心早起这1小时左右会不会觉得睡眠时间短了!!!
谢谢大家,呵呵..........

锻炼相对于饮食、睡眠等因素，几乎没用的！

好的睡眠比好的锻炼更为重要

世界上所有的动物都不喜欢锻炼。

豹会奔跑，但只有在抓食物的时候。
老虎也是一样。

之后，它们都是懒洋洋的！

建议11点睡觉比较好，因为胆囊开始工作；锻炼不一定要在早上，因为早上不是有氧运动；锻炼不一定是激烈运动，散步是最好的锻炼，但要四十分钟左右。

锻炼20分钟，少睡一小时，否则过了30你的身体就不行了：）

你最好10：30－－5：30睡觉，6点锻炼身体，时间在30分钟左右为宜