白天好想睡觉，晚上没瞌睡办？？？？？？

这个一个是季节气候和饮食影响，还有一个生活习惯的问题。

首先要改变，禁止晚上做剧烈的运动，玩游戏，上网到很晚等。
其次可以适当改变食物结构，多吃些碳水化合物，定时有节。
最后控制白天的精神状态，感觉到困倦的时候，就做做剧烈运动，就是不能睡，到晚上定时，到时间必须睡。
经过1-2周相信状况会有很大改变。

改变生活习惯，白天多做运动，晚上就容易入睡。另外在白天时多做点感兴趣的事

改变生活习惯

出国，定居美国

生物钟的出问题了！