怎样让自己在夏季快速的瘦下来（女生）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:31:22
很伤感啊！~被大家刺激的我下定决心要减肥！！
我是属于那种腿上肉很瓷实，胳膊上的肉肉松松的一拉全是皮，怎么样让它紧起来啊？还有脸，腰，怎么样它瘦下来，而且不松弛呢？
我听说，冬季是瘦身的最佳时间，我试来着，效果蛮不错，可一个春节过的又胖起来了，不知道夏季可不可以快速瘦下来啊？！
我比较懒的哦！
帮帮忙塞！~~

下巴:仰起头嘴一张一合要知道自己已经牵动到下巴下的肉哦!
小腹:仰卧起做是很好的.或者你坐在椅边,腿合起来然后上下运动.腿要是90度角.也可以锻炼腿的.
腰:上半身要放松,左右运动就OK了.
以上的局部减肥法可要坚持哦!

1、先喝汤再吃饭
2、先吃蔬菜再吃肉
3、吃东西细嚼慢咽
4、每天至少上1次WC
5、少吃多动 (多运动少吃高热量的)
6、每天8杯水
7、饮食规律
8、平衡膳食
9、睡觉前3个钟头不要吃东西

如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物

减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

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吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

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想瘦难啊!
一个女孩一胖就影响自信心,要想减肥还是得有钢铁般的意志啊!@@
其实你不要太沮丧啊!我还是希望用心态疗法!
坚持快乐,有助于消化.

坚持开朗,思想活跃.

人一快乐,就不在乎一切了呵?

运动吧，跑跑步，打打蓝球，做做俯卧撑，在家也可以跳跳舞，当然，可以做些身体舒展运动，做瑜珈呀，买本书或碟看看吧