肌肉酸痛时继续锻炼对身体好吗?

要看肌肉疲劳程度的 一般凭自我感觉
继续运动也没有关系,当然只是做一些小强度让自己能够发热的运动.再配合伸展运动.这样恢复得快一些.
洗热水澡,桑拿,按摩都可以.另外食用一些碱性的食物.
一般3天后会自行恢复.
用精油调配按摩油按摩，非常有效，如果做剧烈运动，在运动前后都涂油按摩，之后身体则不会酸痛的，其原理在于精油可以促进淋巴和血液循环，加速代谢体内的乳酸。用的精油：姜、柠檬尤加利、迷迭香、柠檬、黑胡椒、雪松，5％的剂量。一定有效哦！