去处大腿根部和臀部肥肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 00:43:51

高中3年由于长时间的学习使臀部和大腿的肥肉增多
如何锻炼才可以减去?我是男生,我想应该作什么呢?
不增加肌肉,起码也要减去肥肉!
谢谢个位仁兄!

做在床上,在保持身体与大腿是90度角的情况下,身体稍微后倾,腿部挺直向前,练习练习,对于去掉腿部赘肉很有效果的

爬在地上，保持上半身不动，尽量把往上翘，一直做到困再换另一条腿。多做几组！！！！！！！！！谨记：一定要坚持，否则无底效！！！！！！！！！

天天早上运动，一定要在吃饭前运动。那样吃饭的时候你就不会觉得饿了。坚持一个月一定会减下来的。

哥们发育挺好啊，多锻炼不就行了

逾加。男生也可以练的。

按摩但一定要坚持