怎样调整心情不好

烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐

运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友聊天...

一般有两种人：
1．我这种，靠发泄！你可以在家里放摇滚1点的音乐，震撼自己，让自己忘记烦恼，沉浸在里面．发泄完，心情自然好很多
2．想一些高兴的场景，放安静的音乐，或者去外面走走，跑步什么的，不让自己有时间去想悲伤的事情

我觉的要有一颗善良的心，再就是放宽心遥远的烦心事不要管，不要想。任何的事情都要想的开！

我就是放金属音乐,和上外面走走