自己在家怎样练愈加?

只有照着媒体上来,切勿想当然的,以免走火入魔

不建议自己练习,最好还是到瑜伽馆练习，然后再自己练习

"景丽初级瑜珈入门"我开始学习就是跟着这个练的.

我是一名瑜伽教练，建议最好先到一些正规的瑜伽馆或专业的健身俱乐部练习，因为有些体位法是需要配合呼吸的，而且有专业的教练指导会减少很多的危险，专业的教练可以告诉你很多练习时的注意事项，自己在家练习最好是有一些基础，否则自己掌握不好尺度会容易受伤。祝你愉快。

自己练习一定要量力而行哦!注意不要拉伤韧带