摸高跳该不该绑沙袋?

绑沙袋效果不是很明显,要做大力量的练习,最好找老师指导一下.
1.做腿部力量练习,这是最主要的,没力量是不可能的
2.做短跑练习 (30 60 100),自己按照身体能力安排训练量,主要是加强腿部的爆发力,
3.多做做单腿跳,肯定有好处的,
你回在不知不觉中提高你的弹跳力的.