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来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 10:51:40
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没顿饭都只吃到七成饱，中间不能吃任何零食！饿了就喝点果汁，最好是白开水。不要喝茶！晚饭前吃个水果，八点一后就不要在吃任何东西了。每天运动半小时
多运动就行啦....少吃点肉类的食物。