我想减肥.用健身的方法,但有疑问.

健身房各地都差不多，分为有氧运动和无氧运动。有氧运动就是所谓的健身操等，无氧运动就是器械，可以适当做作健身操，愈加之类的帮助保持和减轻体重。在控制饮食，少吃高脂，高热的食品。应该就可以了，不会对你身体有什么影响

你是女的？ 运动量最好不要太大，否则会长肌肉的！

我们班一个女生就是，夏天跑了两个月，小腿还变粗了！

每餐八分饱，适当运动，睡前四小时不要吃东西（什么东西都不要吃，水也要适量），还有减肥就是不要太着急了，着急了容易反弹，零食一定要戒掉，特别是方便面是最容易长胖的，每天早上空腹一杯生理盐水是最好的，我朋友就这样减的很好用