每天吃牛奶对身体好吗?

专家说 早上200ML牛奶和两片面包最有营养。
不能空腹喝牛奶。
但切忌不吃早餐。

一般来说，牛奶中钙含量较高，其含有的菅养素搭配对人体需要而言比较均衡，利于吸收，但含水量达85%以上，热量很低，早上只吃点牛奶满足不了身体一早上的热量需要，每天这样对身体是无益的，对正常人是有害的。一般来说，每天约喝500亳升对身体是很好的，分早晚两次喝更好些。喝牛奶与吃其他食物的时机对不同体质的人而言，影响是不同的。

不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用；且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。

早上如果空腹喝牛奶的话，由于一晚上经过消耗，肠胃急需要补充能量，而空腹喝牛奶，则不能完全吸收牛奶里所包含的营养．所以应当空腹先吃点面包之类的事物，再喝牛奶，这样才能更好的吸收牛奶．
晚上要喝热牛奶才有助于睡眠．所以每天喝牛奶是个好习惯．对身体有很大的好处．

睡前喝牛奶有利于睡眠,所以坚持每天喝有利于健康
早晨最好不要喝
青少年及儿童每天喝牛奶的同时多晒太阳，促进钙质吸收，有助于长高

如果你对乳糖不过敏应该不会有害，怎么说喝两斤下去也是管饱的不是。