我能否练出一字马

你练一字马有何用？那东西只对开胯有点用处。

功夫是练出来的,但是身手是打出来的!练一字马真对实战没啥帮助~

马步的主要就是练习腿部的肌肉的。你连的一字马本人不知道。但是只要你能把大腿和地面平行就可以了。什么一不一的没用。而且用不到武术中！记住大腿和地面平行为标准，别的你随便。但最好与肩同宽的正常马步