健身在家里能不能练出肌肉？请举出可以做的项目，谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 20:50:34
没有条件去健身房

买个哑铃 买条长凳家里富裕的就买健身球
哑铃是可以把全身上下每一块肌肉都练到的

可以做俯卧撑，仰卧起坐啊 高抬腿等，不用器械，不用要求地方。

想练大快的话 做完就别做放松运动 这样才能快速练大 本人就是

别做放松运动