我大腿和臀部的肥肉比较多~~怎么才能迅速减掉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 14:09:06

穿着那种密不透风的减肥裤或裹着塑料膜跑步、快走（30分钟以上才有效）；游泳也有塑型的效果，不过会使你的上身看上去变壮（夏天不宜超过45分钟）；减臀部你可以多做后踢腿的动作。个人意见，仅供参考！

跳绳

瑜伽，跑步

坚持跑步 经过一段时间以后腿上的赘肉就边成肌肉了，但是绝对不可能减掉的....

另外，跳绳会让你的小腿变的越来越粗的…………