之前练过长跑,结果现在腿上很多肌肉,很多裤子都没法穿,请问一种简单易行的瘦腿方法

看来你和我一样很爱动了，剧烈的运动的确会产生大量的肌肉，但如果你运动之后辅助一些柔软体操或做做瑜珈就会使线条柔和了。
每天做登腿运动也会减小腿上的肉，只需躺在床上像登自行车一样登100次，坚持就会受到非常明显的效果。
选择食物也该注意，多吃芹菜，香蕉等有利减少腿部坠肉的食品，多喝白开水少喝饮料。
最后就是饮食量了，不要暴饮暴食，注意营养，少吃多餐。
我已成功，希望这些经验对你也适用。希望不久的将来你也拥有傲人的身材！！

...我也想要肌肉

腿上很多肌肉只有锻练,,才能瘦腿，别无它法