足球运动员怎么练脚力?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 10:53:04
我射门力量很小,在禁区外就不行了,想知道怎么提高力量。(我没有健身器材)

力量训练是必须的了.主要是你腿的摆动幅度不够大。你在远射的时候尽量加大摆动幅度.用正脚背踢球的正面.不要想刚开始就踢弧线.要让球与地面的夹角越小越好.这样你踢出的球才不会又高又慢.

蛙跳 踮脚

小腿负重,比如绑沙袋什么的

踢球的正确部位。发力的姿势要对,脚背要绷直,脚背与球的中间接触。当然脚的力量也有关系,但踢正位置了会帮你加大踢球的力

就使劲踢呗,想练习就对墙踢,即可以练习脚力又可以练习传接球技术!!

天生的啦,如果能练世界上的求员都是巴蒂和卡罗斯了