比赛紧张怎么办？？？

多打正式的比赛，平时多练习基本功。。。。

其次就是自信~~~~你要绝对的自信。。。

如果你能够打够200场比赛的话，那我敢肯定，你绝对不会有害怕这一感觉了

深呼吸

适当的紧张是必要的，太紧张会抽筋，深呼吸 跳一跳 喊几声 和你信任的人拥抱一下
再不行记掐自己一下吧

三个字：经常打！！！！！！！！

多打比赛