什么东西适合晚上睡觉前吃

牛奶啊,可以镇静、安眠。

我睡前要是饿了就吃点黄瓜，因为我想减肥，黄瓜有减肥的效果，不知你是不是肥胖者！你要不是，吃点也无副作用！！！最起码不发胖！现在肥胖是世界公认的大疾病之一！！尤其晚上最易长肉！我听说人身体所吸收的脂肪大多数来源于晚餐！呵呵呵...我是减肥主义者，所以很注重脂肪！！！我建议你晚上牛奶也要喝脱脂的牛奶！一旦胖了再减肥可就难啦！你不知道那个苦呀！！

晚上可以喝酸奶对肠胃有好处，还不会发胖。

支持楼上。
另外，别吃干、硬的食物，喝些滋养品最好。如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，可以在睡眠中给心脏补充能量。

牛奶 粥类

牛奶