谁有练内功的方法啊

世间本无“内功”。
要选择无人、僻静的地方，没有欲望、渴望的时候，才能感觉到自己的身体，这时候只需随身体动就行了。
古人也是这样，渐渐上纲上线，变成理论，就脱离原来本质了。
说实在是说不明白啊。