关于健身手肘受伤的问题

没关系的，初练的朋友这是很常见的，说明你练习比较卖力气，二头经过极度充血了，但是你的症状很明显是训练过后没有拉伸或是拉伸不够造成的，现在请停止训练二头，可以进行别的训练，使其自然恢复，会比较痛苦，我的会员曾经有坐着待着手不动都疼的情况，一周就可以恢复，下次继续联系二头的时候请一定记住训练过后要拉伸，较重的训练过后至少要拉伸5组，每组一分钟以上，注意千万不要振颤，否则容易拉伤，要软拉，具体动作不易描述，可以去健身房问问教练。。。

你所练习的二头肌对肘部压力不是特别大的，如果动作标准的话训练过度肘部是会疼得，应该不会有大问题的。你现在需要的就是停止训练，静养，如果说过了5天以上没有训练，仍然很痛且没有好转，那就需要去医院拍片子看看了，但是我估计肘部骨头出现问题的可嫩性不大。。。。另外：训练二头过度肘部疼痛是正常的，并不是光二头疼。。。

当时不痛说明不严重
不属于拉伤 是长时间不运动 突然"爆饮爆食"的疼痛.
休息吧 停止运动到不痛为止 如果5天内还不缓解的话要找医生了
有可能是劳损了

运动贵在坚持 要不就不动哦 加油

可能是做运动前没有做准备活动，造成肌肉拉伤了，没关系的，这种情况休息一个星期就可以了。

要是骨头疼，只有到医院去检查了。