我白天犯困

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 14:48:33
我每天晚上睡得晚,一般十二点睡
夜里老做梦,早晨八点起床
白天老犯困
记忆力也在下降
请问是怎么回事
回答后我会加分
请大家给一些实质性的建议

你好！
一楼所说的生物钟是一方面。不过你所叙述的更像精神上的病症！你除了上述的症状外，还有没有别的一些症状，比如身体其它的一些不适感？凭我的感觉，早睡早起决对是最好的睡眠规律，晚上睡眠一定要保持在8个小时左右，且睡眠中最好不要做梦，睡眠一定要睡实了最好等等，这样才是正常的睡眠，且才能确保睡眠质量！你所说的睡眠中有做梦的症状，很有可能你患有“焦虑”症状！睡眠不够质量肯定白天犯困！长期养成此不良习惯，必然记忆力会受到影响！
我希望你能努力的去克制你的生物钟，养成早睡早起的好习惯。如果症状无好转，我推荐你去精神科去检察一下。如你是北京的，可以去北京安定医院去就诊！
祝你能早日康复！

生物钟调的不好，你应该晚上早睡些。开始可能睡不着，但是要逼自己睡，时间长了就改过来了。不要养成晚睡晚起的习惯会伤身体的。

神经衰弱

我觉得哦,是你平时工作太紧张了,你试一下,睡觉之前喝点温牛奶或者用温水泡一下脚.

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