如何才能锻炼手腕,以在跟别人掰手腕时能取胜?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/28 22:40:05

各位高手,我在5个月后要与别人比赛掰手腕,请问我要怎么样锻炼才能增强我的手腕力量,以在跟别人掰手腕时能取胜.谢谢,急急.

其实很简单，你在家里或者健身房里用握力器练习就可以了，或者用哑铃练习也行，不过注意练习重量要逐次增加，重量要在你一组做了大概10-15个就不行为好。组数应该在你做到一个都无法做起时为最佳！在做大重量前注意先用小重量练习几组以免受伤。
希望我的答案能给你帮助！谢！