如何系统的练习握力、台阶试验 50米 肺活量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 11:02:17
知道的请帮帮忙，谢谢了。

握力用杠铃或哑铃练腕弯举，台阶，50米 肺活量可通过有氧运动（跑步，跳绳，爬山等）和深蹲（肩扛杠铃下蹲）来提高

你平时可以多运动啊,运动几个月下来,你的成绩一定有提高,