UC知道如何快速增加肺活量与韧带拉力
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 15:21:02
我是一个初三的学生,我们老师喊我们多运动,尤其是肺活量和韧带,我希望得到一个快速-简单-效果又好的方法,谢谢提供.
简单的方法？想不动就提高是没的，首先不能抽烟。多跑长跑。吃不肖慢慢跑，不求数量只求质量。跟游泳一样都是能提高肺活量的。韧带,可以每天压压腿，跳跳高.重在坚持。小伙子别三四天新鲜头呀.
做仰卧起做 游泳等都是最好的办法
嗯?仰卧起坐可以增加肺活量?
跑步和压腿!