每天原地跑45分钟一个星期体重未减轻，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 04:38:31
来月经前一周，我每天原地跑45分钟，已经有一个星期了，腰腹部明显有紧实感了，但体重未减轻。几周后才能减重呢？求解？？~

改成长跑的话试试，多吃纤维食品、少吃脂肪含量多的食品，多喝水，饮食要有规律。
另外，体重没有下来的原因，不一定是脂肪没有减少，有可能是减少了脂肪、增加了肌肉的重量。

坚持

多喝水

原地跑?

坚持跑，控制饮食，特别是晚上别吃主食，早晨一定要吃早餐，怎么也得坚持一个月左右吧，

每天原地跑45分钟这方法不可靠,还是节制饮食减轻体重比较好,晚上少吃东西,减少喝饮料吃水果,有利减重的.