简单有效的瑜珈示意图？

想减肥啦！可是又没条件上健身房。请问哪里有瑜珈图及说明下载或者是视频也可以啊。帮帮忙

简单有效的瑜珈示意图？ 什么是瑜珈？要简单的说明~ 瑜珈增高有效吗 练系瑜珈可以有效改善我的形体吗 百度视频搜的增高瑜珈有效吗？ 征集简单的办公室瑜珈动作，可以站着做的 哪里有简单易学的瑜珈 学习资料？ 请教简单一点的瑜珈动作及练法 产品的使用示意图，示意图怎么翻译？ 什么时候练瑜珈最有效