女生跑800怎么练

每天都要去80米加速跑15次,如果觉得不够还可以多跑
高抬腿每天2分钟(要求一次性完成),用脚快速的在地上踏节奏.(要求快,一口气能踏多少就多少).
练习弯道,里道外道都要练.因为速度不一样.每圈两次(如果是8圈的话)
每天早和晚都要习,不过晚上强度要想对的弱一点.因为一天的活动量很大.晚上如果做太多,第二天早上会起不来.

最重要的一点是坚持,因为女生嘛,每天练得那么辛苦,饭量一定要跟上.保持自己的体力.如果有几天不练的话,那再想练可就难了.因为饭量上来了.人也会变胖.那就不是800米的问题了,减肥成了主要目地.

先是起跑，起跑时先快点，然后到第二的拐弯点慢下来。第二圈完全可以冲刺的。呼吸时在心里数，过2秒呼吸下，呼吸时要均衡，最好是用嘴呼吸，因为你跑的时候用鼻子吸的话，体内的气会供应不足的。平时要先活动下，疏松胫骨，跑步的人特别是大腿要多活动，每次活动至少要10分钟。你可以每天晚上或早上到400米一圈的操场去跑800米，这样你每次测的成绩就会不同了。
要多加油哦！争取跑个好成绩。

我家住的远，我每天都换两部车上学，有时为了换车站不得不跑着去，久而久之体力也变得比以前好了……（800米栏球队第一名）你也可以这么练……
如果家不远，尽量跑步上学

我800米是3分20