1500M的注意事项~~

男生的话建议三步一呼三步一吸，女生两步一呼两步一吸，途中保持这个节奏，不能乱。

楼主不是练体育的，跑这种校运会要避免过度紧张，适当的带点紧张是好的。还有不要被别人打乱节奏。

衣服鞋子当然越轻越好，赛前半小时慢慢热身，拉韧带、慢跑等等，要注意避免消耗过多体能。适当喝水。跑前主要让自己兴奋起来就可以了，给自己信心。

记住，赛前喝什么都是不能帮助你提高成绩的，都是心理作用。所以平时要练。

15天你可以每天去跑跑，找到自己的节奏。带上能计时的手表，跑多了你就能掌握什么速度是什么成绩，心里有个数。

准备阶段——
1.这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在3000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。
2.慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高1500米的后程冲刺。
3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
4.临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。
5.这几天，一定一定要休息、放松充分！

比赛阶段——
1.注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。
2.比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。
3.赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。
4.赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。
5.自信，相信自己可以战胜一切！

加油，祝你成功，我也是位运动员，上面是我的一些经验总结吧，希望对你有用！