UC知道女生减肥不想长肌肉,每天多走路或者慢跑可以吗?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 20:18:52
减肥,我现在习惯比较多走路,每天估计都是在1,2小时,多的时候出去逛个街可以逛5,6小时以上,加上节食,瘦了挺多,有时也会慢跑一会,大约20分钟吧.想问问看走路走的多或者慢跑会长肌肉吗?我走的速度不是很快的,就是时间长.
走路没有什么很大的作用，慢跑应该可以，其实快速跑效果还好一些，因为大腿上的肌肉是很难长起来的，这样快速跑不仅可以减肥，而且也不长肌肉。
每天早晚各运动1小时就可以了，多了无益
尽量不走路，睡觉吧腿搭墙上，如果能做到的话。。。