减肥，如何瘦腰

经常做做仰卧起坐，小肚子会瘦的很快
每天早上起来喝杯蜂蜜水，对减肥也很有帮助
不要吃好就坐或者睡，多走走。
我对我的腰就特别满意。
希望你以后拥有满意的身材

最好的是做仰卧起坐，而且绝对不是一天一百次
一天临睡觉前10～20次就可以了
我也是个学生，14岁
我就每天临睡觉前20个

或许你会很惊讶，但是确实是的
虽然做这么少瘦的有可能相对慢一点，但是能保证不长肌肉，而且绝对有效果！
但是每天坚持做，3个月后一定能瘦，而且绝对不容易反弹！！

为什么呢？
很多人都是一天10分钟啊，100次啊这些的
但是运动量大，不但容易长肌肉还容易反弹，最重要的是你能坚持吗？
而每天只做10～20次，运动量相对少
因为运动量少．所以在你停止的时候身体也不会觉得一下子少太多运动而反弹

我有个朋友每天临睡前做10次，做了1年，那个腰简直是魔鬼！
而且现在没做了，也一直没有反弹！
我现在每天临睡前20个，做了一个多月，其实效果还是不错的

不要吃完饭就不动，可以刷刷碗啦等等。做仰卧起坐确实很有效果，但有时不能每天都坚持做，只要一停就又会回复到以前的状态。就好比前进5步倒退3步，呵呵。本人觉得只要在有空的时候转转呼啦圈，就很有效，但千万不要刚吃完饭就运动，要不会的阑尾炎的。

你这么瘦怎么腰会粗拉 太细了也很恐怖的诶

同意一楼美女的说法.
每天睡前小做三十个仰卧起坐,坚持个把月,真的很有效果噢.

爬楼梯也可以哦