我十八岁,男,身高173,体重170,怎么样能让我最快的减肥,我还是学生,没有时间运动

每天晚上坚持做俯卧撑和仰卧起坐，学生一般都有这样的经历，坚持才是王道，少吃油腻的东西，多喝开水，多吃水果，我以前177，将近190，现在只有140

我和你情况差不多，后来谈了个女朋友，失恋了，就一下子不到一个月就减了20斤，后来陆续减轻，保持到了72kg

首先你得知道减肥是一个漫长的过程,那么你得先有恒心.
有心者才有成功的希望!~~~~~~~~
一:每天早上早起小跑20分钟主要是活动筋骨,然后做个人能够接受数量的俯卧撑,不求多只求天天能做到,就凭这你不但能减肥还能健身.
二:中午适当的做一些运动,当然你可能在办公室或着其他不太适宜运动的地方,那么你可以做仰卧起坐.
三:晚上在跑跑步,也可以和朋友一起玩球吗,有开心有可以减肥.
减肥其实不需要多少运动量,但减肥时要注意饮食,不是说不吃或少吃,吃要多吃素食少吃荤,饭多吃少吃没什么,还有一天的运动要注意喝水.
还有一种极端的方法就是给自己制造精神压力.

早餐一定要吃好，中餐吃饱，晚餐尽量吃少一点．三餐都不要吃得油腻．

不运动想减肥会很慢很慢，可以通过饮食控制结合日常活动来进行，不过有时间还是进行一些有氧运动的好

饮食上注意少吃高脂肪高热量的垃圾食品，吃一定量的主食、鱼肉或禽肉，多吃蔬菜水果
平时有意识的增加自己的活动量，比如走路、骑车什么的，有体育课的话选择一些有氧活动来进行，比如跑步、足球之类的活动，周末有空也跑跑步吧
学生还是以学业为重的好，不过注意一下身活习惯就会有减肥的效果