怎样可以锻炼到前臂肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 17:44:27
用哑铃

大臂垂直，肘部弯曲90度，上臂与地面平行。手中握哑铃，上下运动。注意，胳膊不能动，只是手和手腕动。

主要练习上臂肌肉，增加腕力。

握力器会锻炼小臂肌肉 而哑铃 单杠的引体向上 双杠的臂曲撑会锻炼大臂肌肉 俯卧撑锻炼胸肌呵呵