半夜醒来睡不着啊~~5555·····

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:46:01
我最近半夜醒来，大概在早上4点多种就睡不着了啊~~~昏了，每天根个死人一样啊~~

大家帮帮我哦，想点法子，有效的再加20分，哦也！
是半夜醒来睡不着哦~！

我以前也这样过,不过后来又恢复了。我也问过医生,她说我是压力太大,那几天我每天都听MP3睡着的。效果还不错,我觉得数绵羊会越数越新鲜。你最好睡前半小时喝杯牛奶

按时睡觉，起床，减轻压力，睡前喝一杯葡萄酒，要适量，不能喝多，坚持一段时间之后就会见效了。

白天尽量把时间安排的满满的,睡前做一些运动,睡的时候最好什么都不要想。

睡觉之前做运动再和一杯牛奶，心理不要想事情