哪些食物含有维C啊？美白的！

新鲜的蔬菜水果都含有VC,只是量的多少问题~~
VC含量多的有:
猕猴桃、哈密瓜、青椒、西红柿、小白菜、鲜枣、梨、橘子、椰菜、葡萄、橙子、柚子、草莓、红枣等。其中弥猴桃，号称维C之王；其次是大枣、木瓜；果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C~~
吃VC时不要吃生黄瓜,会影响吸收
也不要吃热吃,会把VC给破坏掉~~
柚子+蜂蜜,美白去斑效果很好~~~

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。平时多吃一些富含维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃都是极佳的美白食品。
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柠檬，猕猴桃，橘子，橙子

猕猴桃的维c含量最高

蕃茄,胡萝卜,

水果蔬菜都含VC，特别是橘子一些酸的水果