如何长到60公斤

多吃点肉

增加体重，分两个步骤。
1.吃在肠道蠕动缓慢的食物，糯米食品，小米食品，可以调整好肠道的吸收能力。
2.再吃瘦肉，高蛋白类食物。
脂肪类不要多吃，宁愿瘦，也不能在身体上长脂肪，对身体没有半点好处，小肚子上带个救生圈。

你很在乎你的体形吗?
我觉得身体健康最重要,合理的饮食加适当的运动,不必刻意去增肥
具体来说,生活要有规律,就是大概每天的吃饭时间要相似,晚上不可以熬夜,饮食要大众化,不偏食不挑食,听过一位饮食专家说过一句很经典的话
没有垃圾食品,只有垃圾吃法.
暴饮暴食,或者吃一餐饿一餐,这些都会使身体受到影响.
总得说还是顺其自然吧,一口饭吃不成一个胖子,只要合理膳食,你就都不用担心你的体形．．．

最快速有效的办法在这...喝瓶1.5升的水加饭多吃碗(再加一碗更好)好了差不多份量了.你一定感觉想尿尿!别尿....尿了就没了!憋着!哈哈

吃油炸食品
多吃甜食
喝一些碳酸饮料
多运动的话食量也会多的
还有每天多一顿饭
听说熬夜也会变胖

多吃多睡呗
要是我有那么瘦就好了