救我！我要减肥

建议零食可以吃 但是得吃低脂肪量的
饮食时应食用较有饱腹感的食物。
第2 运动不是没时间 是你不想
下课时 放学回家
做作业1小时间隔期
等 挤挤总是有的
还是得多锻炼 这样身材才会匀称

首先，初三，学习最重要，不要整天为身材花精力嘛~
要说非得减肥，那么就不要吃零食，不节食也是可以的——家里做什么就吃什么，规律饮食和作息，晚上少吃点儿咯！早餐一定要吃好，而且要有水果。一定多吃水果蔬菜，比如晚上可以先吃一根黄瓜，然后再吃饭，就会少吃不少东西，而且可以保证有精力学习。
初三，也是有时间运动的，而且，运动可以促进学习，我从小到大，运动量最大的时候就是高三，那会儿如果不运动，身体早垮掉了。不用刻意用大块时间运动，但是可以用零散时间运动啊，比如爬楼梯，可以早去学校一会儿，多走几趟楼梯。再比如，中午可以在吃完饭以后散散步。或者，自习的时候累了，就坐在座位上做抬腿运动。运用你的智慧啦，总有办法的。

这个就只有自己努力了
又不能少吃东西
你可以天天很努力的学习
消耗能量
嘿嘿~~
这招应该行的通了
你看人家一个高3下来瘦的皮包骨头的
你就有动力的
努力学习
有减肥
真是其乐无穷啊

姐姐你别说了行吗?我多服了,我175CM60KG你这么说我多没信心了.你那还叫胖是吗?别在这凑热闹了行吗!!!!!

可以试试用过午不食的方法！
早上和中午都照常吃，
只要过了下午2点，就什么东西都不要吃，饮料也不要喝，只能喝水或茶！

给你个好方法:
1.你是不记嘴的,可以用这个方法
每天早上吃的时候一定要吃好!早餐是不增肥的,到10:30左右的时候你可以吃一点花生,及红枣.这些东西多备些既解了搀又不增肥.到中午吃主食的时候自然就少吃不少东西,下午接着这种方法,不过到了晚上8;00以后就不要在吃东西了.包你能减!!!这方法我就经常用!

等你的体形瘦下来以后接下来就是保持身材了
我现在每天早起锻炼30分钟.晚上饭后2小时也锻炼30分钟每餐吃8分饱!!!其实你也可以锻炼10几分钟.反正一天的总